Tu sens une baisse de motivation? Tu as l’impression qu’il n’y a rien à faire ? Tu t’ennuies ?
Et pour une ou toutes ces raisons, tu consommes… Voici des idées pour faire autrement.
Qu’est-ce qu’une drogue ?
Une drogue est une substance qui modifie la façon de fonctionner de ton cerveau, qu’elle soit légale ou non. Une drogue affecte donc tes sensations, tes perceptions, tes humeurs, tes sentiments et ta motricité. C’est aussi un produit suscepible d’entrainer une dépendance physique et/ou psychique.
En Général, on peut distinguer trois sortes de drogues. Celle qui ont un effet dépresseur qui semblent apaiser, comme l’alcool, les tranquillissants (médicaments), le cannabis ou les opiacés. Celles qui stimulent, comme la cocaine, l’ecstasy ou les amphétamines. Celles qui provoquent des hallucinogènes (mush).
Au quotidien, les sources de dépendances sont très nombreuses. En voici un échantillon:
- L’alcool
- La caféine
- Le tabac
- Les boissons énergisantes
- La cyberdépendance (aux jeux vidéos, internet, réseaux sociaux)
- Le cannabis
- Le sexe
- Les médicaments
- Les jeux de hasard et d’argent
- etc…
Leur impact sur le corps et le cerveau
Un abus de consommation a de réelles conséquences sur le corps et le cerveau des jeunes qui sont plus à risque de développer une dépendance aux drogues. Quelles sont ses conséquences à court et à long terme ?
Les risques psychologiques liés à la consommation de drogues
- Dépendance
- Crises d’angoisse
- Dépression
- Idées suicidaires
- Perte de la mémoire
- Agressivité
- psychose toxique
- Perte de relations sociales
Les risques physiques liés à la consommation de drogues
- Diminution de l’appétit
- Problème de peau
- Hallucinations
- Augmentation du rythme cardiaque
Les plus grands risques encourus
- Dommages au cerveau
- Arrêt respiratoire
- Arrêt cardiaque
- Déshydratation
- Mort
Les alternatives
En changeant ses habitudes et en s’ouvrant à une nouvelle activité, on apprend à retrouver confiance et à créer des liens avec de nouvelles personnes. Bref, à en connaître davantage sur soi et à s’épanouir.
Voici quelques idées pour te sentir bien sans consommer:
- Tenir un journal de bord
- Relaxer avec un bon bain chaud, un film, un livre ou une bande dessinée. T’offir une soirée rien pour toi.
- Cuisiner une recette pour ton entourage.
- Essayer un nouveau sport avec un/e ami/e qui pratique déjà cette activité.
- Développer une pratique artistique comme la photo, le slam, la guitare…
- Faire une activité communautaire, du bénévolat ou t’investir pour une cause qui te correspond.
- Apprendre une langue étrangère, découvrir une autre culture.
- Ne pas avoir peur de se confier à une personne de confiance.
Source: http://www.uniatox.org
Pourquoi consomme-t-on ?
Il est difficile de comprendre pourquoi la personne consomme, pourquoi elle ne peut pas gérer sa consommation comme tout le monde, et surtout pourquoi elle n’arrête pas alors qu’il y a tant de conséquences négatives.
Que ce soit pour oublier ses problèmes, se détendre, avoir l’impression d’être moins gêné, pour des raisons sociales ou par simple curiosité, le vrai problème débute lorsque la consommation est le seul moyen pour pallier ses épreuves dans la vie. Certaines personnes ont même la croyance qu’elles ne peuvent pas fonctionner sans consommer.
Pourtant, dans ces cas-là, il est essentiel d’arriver à être conscient de ses excès et d’aller chercher de l’aide.
Jeunesse, Jécoute 1-800-668-6868
Tel-Jeunes 1-800-263-2266
Sources : OPA; outilspourlautonomie.com