Le diagnostic de santé mentale est un jugement émis par un médecin ou un psychiatre sur la base de l’observation du comportement et l’écoute d’une personne.
Se faire diagnotiquer est donc commun et ne signfie pas que l’on est anormal.
Le rétablissement
Après avoir reçu un diagnostic de maladie mentale, les sentiments contradictoires se bousculent, allant du déni à la colère. Pourtant, bien que le diagnostic implique des limites imposées par la maladie, il n’est pas une fatalité.
Cette évaluation de l’état général, parfois vue comme une étiquette, reste un regard médical sur les émotions humaines. Elle ne limite pas notre personnalité à ce diagnostic. Elle ne nous définit pas non plus dans l’avenir. Chaque personne évolue, apprend à vivre avec ses émotions.
En matière de bien-être, on parle surtout de rétablissement quand la personne réussit à transformer progressivement l’image de soi, ses valeurs, ses sentiments ou ses objectifs, pour aller vers un nouveau moi, qui va avec une meilleure connaissance de tout son être.
La santé mentale au Québec
12% DES PERSONNES ÂGÉES DE 15 ANS ET PLUS AU QUÉBEC ont vécu un épisode dépressif au cours de leur vie (15% des femmes et 9% des hommes).
ENTRE 15 ET 24 ANS, 28% des jeunes présentent un niveau élevé de détresse prychologique, ce qui est plus important que dans les autres groupes d’âge. Les principales sources de stress dans la vie quotidienne des Québécois.es sont:
- Le travail ou les études (1/3 des répondants);
- Les problèmes financiers (14%);
- La santé des membres de la famille (12%)
Soucre: Les données sont tirées de l’Enquête sur la santé dans les collectivités canadiennes-Santé mentale, menée en 2012 par Statistique Canada
Prépare ton rendez-vous médical
AVANT LA RENCONTRE
Tu peux préparer une liste des symptômes ou d’effets secondaires qui t’amènent ici et toutes tes questions liées à ces troubles.
Voici d’autres éléments que tu peux noter:
- Ton histoire médicale et celles de tes parents.
- Les noms et spécialités de tes médecins s’il y a lieu.
- Les résultats des examens (laboratoire, etc.).
- Les médicaments qu’on t’a prescrits par le passé et les autres produits naturels que tu prends, si tel est le cas.
PENDANT LA RENCONTRE
Voici les points utiles à connaître :
- Reste calme et écoute attentivement.
- Pose des questions et dis quand tu ne comprends pas.
- Prends en note les conseils reçus.
N’hésite pas à te faire accompagner d’une personne de confiance pour être sûr d’obtenir la bonne information et de ressortir avec toutes les réponses pour prendre une décision libre et éclairée sur ta médication par exemple.
Les solutions existantes
Il n’existe pas de remède miracle et c’est à chacun d’adapter voire de changer ses habitudes de vie, que ce soit d’un point de vue biologique (bien manger, éviter les excitants, faire du sport, etc.) ou psychologique (méditer, consulter un psychologue, etc.).
Parmi les solutions à un diagnostic de santé mentale, on compte:
- Les médicaments ;
- La thérapie et l’écoute des travailleurs sociaux;
- Les ami.e.s, l’entourage en qui on a confiance, ou toute personne avec qui on se sent à l’aise de parler;
- L’art-thérapie et autre thérapie alternative;
- Aller à des groupes d’entraide;
- L’application mobile “Ressources santé mentale”
Source: OPA : outilspourlautonomie.com
Source: OPA : outilspourlautonomie.com